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怎么十天瘦8斤?

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的...

早饭喝杯豆浆。午饭吃个苹果吧,再来点水煮的蔬菜。晚饭四点半的时候吃点,吃完后饿死也不要再吃。 便秘就喝点蜂蜜。然后9点开始做运动。先跳绳,再做仰卧起坐,然后就开始抹减肥霜,你有什么抹什么。然后裹保鲜膜,开始运动,随便你怎么动,动...

确实是太快了。而且瘦的不可能是脂肪,其实水分和肌肉。

1、早餐一定要吃的饱饱的。肚子已经饿了一晚上了,如果早餐不吃,那你就该中餐吃得多了,从而也达不到减肥的效果了,早餐多吃点,养胃也有助于减肥。 2、中餐吃的营养些。早餐吃得饱,中午还不会感到太饿,吃的营养一点就行了,不用吃太多哦。 3...

第一周:戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤腥类的食物在这一周内禁止食用,但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又...

有啊,看你体重多少呀,肚子是不是很大呀,瘦8-20斤的是很胖的人,减的是宿便,不是脂肪,这个你要清楚哦

世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是...

如果是运动瘦的话就没问题,继续坚持 不然会反弹,要是吃药的话肯定对身体不好,只是把体内水分抽了而已,反弹很快的。

在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了保护性抑制。 ...

如果你能严格执行,是很有希望的!推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成...

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